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蔬菜是提升宝宝免疫力的“绿色小卫士”。西兰花富含叶绿素和维生素 C,常吃的孩子在甲流高发时被感染几率低约 30%。菠菜让宝宝身体细胞更有活力,芹菜的膳食纤维可清理体内“脏东西”。家长可给宝宝做清炒西兰花、菠菜鸡蛋汤、凉拌芹菜等。
水果是维生素 C 的“甜蜜炸弹”。橙子、猕猴桃、草莓等富含维 C,能增强宝宝白细胞能力,吃掉病毒。 五谷杂粮是肠胃的“贴心小棉袄”。小米、红豆、燕麦等富含 B 族维生素和膳食纤维,让宝宝肠胃舒适,助其消化吸收。
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