解读：仁人之所以长寿,是因为他们外无贪欲而内心清净,心境平定和顺而不失中正,取天地间的美好东西来保养身体,所以寿命长久而且身体健康。
中医饮食养生又叫食补
解读：养生在贵在养气，人的七情失常最易引起气的运行失常，尤其是在生气发怒时，最忌讳的就是犯怒，怒气最伤身。
中医饮食节制泛指
安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。(《苏沈良方》)
秋冬季节最容易感冒，这不，医生阿姨教给我们一段养生操。
同时，还要注意饮食卫生和食品安全问题，忌暴饮暴食、饥饱无度和三餐无规律。
善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。(《备急千金要方》)
衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。(《养生要录》)
解读：我国古代医学家早就懂得衣着与养生的关系，认为衣服的厚薄应该随时节且适度。暑天不可穿太薄，寒天不可穿太厚。
解读：心志闲适而少有欲望，心里安定没有恐惧，形体疲惫但不倦怠，因此真气调顺，各人随其所欲，都能满足自己的愿望。
医生告诉我们，正确地做眼保健操可以放松眼睛周围的肌肉，促进眼泪分泌，促进眼睛血液循环，但是需要找对穴位。你找对穴位了吗？
足三里是胃经上主要的穴位，它位于膝盖外下方。每日按压足三里可以促进气血吸收，强身保健。
解读：善于修身养性的人懂得在饿之前而吃东西，在渴之前而饮水。吃的次数多，摄入的食物量就少，不想吃的次数少，吃的次数少摄入的食物量就多。常想吃就会有饱腹感，饿极了就会吃很多。
中医食疗的途径
解读：中医认为人们的作息应该符合生理作息规律，清代养生专家曹庭栋认为：“日出而作，日入而息，昼动夜静，乃阴阳一定之理。”
听说这一次要去的江晖中医馆特别远，有2公里多，要走35分钟呢 ！但我们一点都不担心，因为我们是不怕苦不怕累的丹枫伢儿！
今天听了医生叔叔的讲解后，我才知道，原来眼保健操这么重要！以后我可一定要好好做了！
比如水果中的梨，味甘微酸，性凉，入肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰的作用。秋季气候干燥时，多吃点生梨，可以起到养阴生津放秋燥的作用。
中医养生题库
春季,万物复苏,养生应注重养阳。应夜卧早起,多晒晒太阳,选择阳光明媚的日子多进行一些室外活动,呼吸新鲜空气,吐故纳新,调畅气血。
中医饮食养生
中医学将人的体质分为九种,即平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。就跟中医诊断时的辨证分型一样,不同体质的人群,养生方法也不同。
