防病健身：当前癌症、高血压，糖尿病等现代病几乎困扰着每一个人，辟谷是一种有效的防病方法，运用得当，可以最大限度的降低癌症等疾病的发病概率。
站桩没有复杂的套路,没有这样或那样的难度,不需要什么条件。不仅易学易练,还容易收心,容易出功。同时，站桩是练意、练气、练神的重要手段，习练桩功日久，身体下盘就会变得沉稳有劲，周身四肢内劲增加，气血随之变得充足。
远古洗经伐髓药方
辟谷期间分集中学习、自由旅游两部分内容。除了每日基本功课之外，都是自由行动时间。基本功课包括站桩、禅坐、采气服气、导引等。
意念活动：可以不做任何意念，也可以持念佛号佛咒，比如心气比较平定，可以持念“南无阿弥陀佛”（namoamituofo），如果尚需时间入静，可以持念六字真言“唵嘛呢叭咪吽”（ōng mā nī bēi mēi hōng）让身心渐渐入静。诚如晋代孙绰先生在《喻道论》里说的：“耳绝淫声，口忘甘苦，意放休戚，心去於累，胸中抱一。”
瑜艺轩 2018年3月15日
自辟谷术诞生以来，经过了无数修真人士的验证，在修真界一直长盛不衰。经过几千年的实践和论证，辟谷已成为道家最高修行之术——丹道的一个重要组成部分。辟谷是丹道修持中“炁满不思食”所产生的一种自然生理现象。所以辟谷和丹道可以相辅相成，两者同修可达到绝佳的养生效果。
辟谷养生，不是单纯的不吃饭。人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量，自然吸收清气，在不吃食物状态下松脏腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病。
本次课程共三天，系统学习武当三丰派辟谷和相关的内丹养生法。具体课程内容和安排如下：
更是激发先天元气（炁）而令生命体更上一层楼的妙招，为道家丹道的修持打下坚实的基础。
感悟：10余年的修习瑜伽路上遍访国内早期的瑜伽修行者，曾跟随印度伟大的瑜伽圣人JaiRam的第六代传人MnLaxmiNarayanJoshi古茹学习阿育吠陀养生和传统理疗瑜伽，并有幸聆听到多位修行奉爱瑜伽多年的古茹的训示…深深感悟瑜伽不仅是身体的练习，更是奇妙的内心之旅，当下即解脱享受内心的平静和喜悦，利他与回馈服务大众以慈悲喜舍之心.
「辟谷」源自道家养生中的「不食五谷」，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载，其本质理论仍是中医的一部分，是人体五行平衡的过程。
俗话说“冬至一阳初动”。一过冬至（今年的冬至是12月22日），白昼一天比一天长，阳气也一点点开始回升。这时人们应该顺应天时适时而动，不能再一味的想着秋收冬藏，而要通过道家传统辟谷来排除体内的毒素，进而清洗脏腑。再通过特殊的方法采纳天地灵气来培补元气，借以升发阳气，这样对来年的身体健康会大有益处。
道家辟谷功法简介
打开身体脉道，令周身气脉畅通，激发调动人体潜在能量，使吞噬细胞活力加强，提高人体免疫力，有效调理心脏、血压、脾胃、乳腺、血糖高、头疼、失眠等常见问题。
尽量避免在电风扇下和空调房里练习站桩，易感风寒，在没有冷风、空气清新的自然环境下站桩，效果更佳。
站桩疗法的最大特点就是无副作用，不论室内室外，摆好姿势，站立不动，犹如树桩，自然呼吸，全身保持“松而不懈，紧而不僵”的状态，从而达到“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，此其道生”的境地。站桩的时间愈长，疗效愈显著，究其原因，是由于站桩疗法能使中枢神经系统迅速、深沉、广泛地抑制下来，使身体各组织系统增强抵抗力，使身体机能得到调节、增强和提高，达到强身健体，祛病延年的功效。
辟谷真的可以治病吗
厉害的有如大病一场，小喜可以，不大喜，有一点舒适就行了，不要再体会了，再体会就跑气了。
时至今日，由于工业化对人类生存环境的破坏，人们的饮食不可避免的受到污染。再加上生活水准的提高，人们往往会摄入过多的食物。由此催生出很多现代病，于是古老的辟谷术从修行人中也流入到普通大众中来了。人们也希望像张良那样通过辟谷来治病排毒，并且还想通过它来减肥……
打坐时的呼吸法六字诀
图2李老师带领学生习练桩功图3，2011年10月受邀请在俄罗斯彼尔姆市为当地中小学生授课
◎ 桂林云之上·天御养生基地创建人、师资级自然疗法师、推拿针灸师、高级香灸疗愈师、天御高级养生导师、整体自然疗法践行者。◎ 2003年至今，从事养生行业十余年，期间不断学习钻研各种同时疗愈身心的自然疗法：经络疗法、芳香疗法、音乐疗法、瑜伽、香灸香养……在践行过程中整合了以香灸香养为主要疗法的多种自然疗法，疗愈自己和有缘人，是身心灵整体自然疗法践行者。◎ 擅长运用整体自然疗法，进行四季健康保养、健康减肥、孕前产后调理、不孕不育问题调理，综合疗愈各种亚健康问题以及多种慢性疾病。
