7、辟谷期间要保证每天在3000ML以上的饮水量，并且要在有饿感时采气，直至有饱腹感为止。
冬天寒冷，辟谷以后，人体新陈代谢减慢，热量降低，辟谷期间会感觉四肢冰冷，手脚发凉。夏天辟谷的话，因为没有能量摄入，再加上温度较高，人体汗液较多，体液会用失衡，有种种不舒服的感觉，其实但从感觉而言，春秋之季辟谷相对来说比较合适，温度清凉，体感较好，但是从效果上而言，其实每个季节辟谷都是一样的。
清源辟谷《抗击耐饿六步法》文献共有六节动作和收势动作，包括“蠕动吐纳”、“点头运颈”、“托天按地”、“推拉金球”、“天地合气”、“返璞归真”和“收势”。
如何采气？采气不是我们简单的吞服空气，快速有效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的。中医上讲”意到气到“，所以如何提高我们的意念力，是采气效果的关键。
辟谷期间每天早上必须要早起练功，也称为做功课。辟谷期间严禁晚睡晚起，不做运动。因为这样不利于气机的运行，但是运动量也不宜过大。早起做功课，对辟谷的成功百利而无一害。
辟谷期间每天早上必须要早起练功，也称为“做功课”。辟谷期间禁忌晚睡晚起，不做运动，这样不利于气机的运行，但是运动量也不宜过大。早起做功课，对辟谷的成功百利而无一害。比如做推腹术，灵动功。当然您也可以打太极、练瑜伽、做一些拉筋运动等。
笔名“安亿达”，上海姜钛公投资创始人，1994年入市，职业投资人，曾在2000年深圳博经闻全国荐股大赛中名列前茅，在2009年上海《东方早报·理财一周》“名家荐股”大赛中与上海证券，华泰证券（原江苏证券），德邦证券（复星控股），东海证券，万国测评（大智慧旗下），新兰德，九鼎德盛……等国内实力机构同台共技，9个月赛程获得年度排名第一。
辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。
净化血液，软化血管 当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂、胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷期间，物质的分解代谢相对加快，血液中的脂质、醇类等物质和细胞代谢垃圾也会逐渐被净化，血液中的血栓被溶解而使血流通畅。附着在血管壁的各种脂类和胆固醇以及各种毒素垃圾会被逐渐清除掉，血管会逐渐得到改善和软化，所以辟谷是对血液的一次净化和过滤，是对血管壁的一次大扫除，对心脑血管问题有很大的好处。三、降三高 通过辟谷服气的练习，可以做到以气养身的作用。辟谷期间不进五谷，减少了糖类的摄入和人体对糖类的代谢，可以重塑人体代谢系统，对受损的胰腺起到修复作用，对高血糖患者有很好的效果。同时，在辟谷期间燃烧多余的脂肪和病变细胞，可以净化血液，软化血管，对身体和血管进行一次有效的对体内大扫除，让血液纯清，杂质减少，气机生发，从而可以降血压，降血脂。
辟谷期间，由于人一下子进入了一种全新的状态，身体会有一个从不适应到适应的过程，一些身体比较虚弱的朋友会出现乏力、出虚汗等现象，遇到这种情况首先是不要紧张，必要时可以多喝点清水，也可以在里面加一点红糖、盐。确实难受的朋友应及时向老师反映情况，以作出理想的解决。
内容：讲解祝由术、《抗饥耐饿六步法》、辟谷原理、辟谷理论和实践经验总结、辟谷功（加强版）、护胃功、止观法、启动成像系统、绑脚符排病气。
1、自身有某些疾患的辟谷者，在辟谷期间会出现不同程度的反应，如：口气、胸椎腰椎疼痛、不排便等各种现象，这属于正常的辟谷排病排毒的现象，请不要慌张，如果有严重者，请请教老师给予指导。
（1）一年内做过重大手术、脏器手术，内脏经常出血者，（2）孕妇以及极度瘦弱者（成年人体重小于40公斤），（3）已经注射胰岛素严重的糖尿病患者，（4）低于18周岁和高于65岁的体质不好且需要人照顾者，（5）患有严重高血压以及心脏病、精神病、传染病、严重抑郁、癌症、癫痫、癔症者，（6）患有艾滋病以及各种性病者。
附1：东方早报《理财一周》元旦专题“69个中国人的财富故”——“安亿达”
2、辟谷后前三顿以流食、蔬菜为主，口味要清淡，多咀嚼后下咽。
如何采气？采气不是我们简单的吞服空气，这是一种低层次的方法，快速有效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的。中医上有”意到气到“，所以如何提高我们的意念力，是采气效果的关键。
4、确定本次辟谷的辟谷天数，并编程（如果首次辟谷建议从7天开始）。
①.本质区别： 断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志,辟谷是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决，其目的不是锻炼意志，而是强身健体。 ②身心反应： 断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应，饥肠辘辘，面黄饥瘦，痛不欲生。辟谷没有非常强烈的反应，没有痛苦，活动自如，正常生活，正常工作，甚至可以剧烈运动，甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。 ③理论基础： 断食建立在西方文化基础之上，考虑的是营养、物质、维生素……我们立足于中国文化之上，注重的是人与自然的和谐与容通。
